Podemos definir a natação como o conjunto de movimentos combinados de braços e pernas praticados dentro da água, a fim de promover autossustentação.
A natação é considerada um dos exercícios mais completos na atualidade, que não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, além de ser utilizada como lazer, pode também, ser utilizada com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. A pessoa que pratica natação regularmente trabalha o sistema cardíaco e respiratório. Além disso, é importante para melhorar o condicionamento físico, para manutenção da saúde, e como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. Quem nada os quatro estilos (crawl, costas, bruços e mariposa) consegue trabalhar todos os grupos musculares do corpo, eliminando gorduras extras e fortalecendo a musculatura.
Inscrição:
Mensalidade:
Para fazer uma aula experimental basta preencher este termo de responsabilidade e apresentar na entrada do Complexo Desportivo.
Sede Social
Largo 5 de Outubro, 37
2805-119 Almada
2ª feira a 6ª feira
09:30 – 13:00 / 15:00 – 18:30
Campismo
Praia da Mata
2825-412 Costa da Caparica
Todos os dias
09:00 – 13:00 / 14:00 – 17:00