O yoga teve origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que tenha como objetivo a evolução do Homem em todos os aspetos da sua existência. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.

O criador do yoga, Shiva, o Deus da criação e da consciência, gerou de forma instintiva movimentos complexos, mas de intensa beleza. Surgiu assim esta filosofia/estilo de vida que é o yoga.

Um estilo de vida moderno desequilibrado leva ao aumento de stress, de ansiedade, depressão, emoções negativas e diminuição da concentração. Os efeitos adversos de fármacos devido à sua falta de eficácia levam o individuo procurar um método de tratamento não farmacológico e não invasivo, como é o caso do yoga.

O yoga reduz o stress, ansiedade, depressão e proporciona um crescente número de emoções positivas, segundo alguns estudos.

Exercícios de respiração lenta estão associados a uma melhoria do estado de humor.