A saúde no seu sentido mais integral, é o bem mais precioso e, simultaneamente, mais frágil que possuímos e única forma de garantirmos um presente e um futuro plenos de bem-estar, passa necessariamente, por um conjunto de cuidados e ações individuais, do qual a prática de exercício físico assume um lugar de destaque.
O método de Pilates surge como uma nova forma de exercício, baseados em exercícios de baixo impacto e suficientemente versáteis para permitir a sua modificação e adaptação em função das necessidades e limitações do praticante.
Pilates cria um método holístico de manter o corpo e mente ativos e em harmonia através da feliz junção de práticas orientais de disciplina mental e relaxamento e de práticas ocidentais de fortalecimento muscular e aumento da resistência física.
Aliado ao progressivo bem-estar físico, o praticante irá começar a sentir um aumento da sua autoestima, energia, autonomia e capacidade de socialização, fatores que estão intimamente relacionados com a tranquilidade e, em ultima análise, com a qualidade de vida.
+15 anos
2ª feira – 20:30 – 21:15
4ª feira – 19:15 – 20:00
Professora Ana Rita Martins
Inscrição:
Mensalidade:
Para fazer uma aula experimental basta preencher este termo de responsabilidade e apresentar na entrada do Complexo Desportivo.
Sede Social
Largo 5 de Outubro, 37
2805-119 Almada
2ª feira a 6ª feira
09:30 – 13:00 / 15:00 – 18:30
Campismo
Praia da Mata
2825-412 Costa da Caparica
Todos os dias
09:00 – 13:00 / 14:00 – 17:00