PAR-Q Adaptado*

Questionário de preparação para iniciar a atividade física
(Para pessoas dos 15 aos 69 anos de idade)
A atividade física regular é saudável, e cada vez mais pessoas estão aficar mais ativas. No entanto, algumas pessoas devem, antes de iniciarem a prática física, verificar oseu estado de saúde geral, com seu médico.
Se está a planear tornar-se mais ativo, comece por responder às sete perguntas abaixo. Se tem mais de 69 anos de idade, e é sedentário, consulte o seu médico.
Leia atentamente as questões e responda, a cada uma com sinceridade, apenas: SIM ou NÃO.

Sim Não
1. O seu médico alguma vez lhe disse que tem uma patologia cardíaca e que só deve fazer atividade física sob prescrição médica?
2.Sente dor no peito quando faz esforços?
3. No mês passado, sem fazer esforços teve alguma dor no tórax?
4. Já perdeu o equilíbrio devido a tonturas, ou perdeu a consciência?
5.Tem algum problema ósseo ou articular (ex. costas, joelho ou anca), que poderia ser agravado por uma mudança na sua atividade física?
6.Atualmente o seu médico prescreve-lhe medicamentos, para a pressão arterial ou patologia cardíaca?
7.Sabe de qualquer outra razão, pela qual não deve fazer atividade física?

 

 

 

 


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