Escolas de Natação

Idade

Adaptação: 3 aos 6 anos
Aprendizagem/Manutenção: mais de 7 anos

 

Podemos definir a natação como o conjunto de movimentos combinados de braços e pernas praticados dentro da água, a fim de promover auto-sustentação.

A natação é considerada um dos exercícios mais completos na atualidade, que não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, além de ser utilizada como lazer, pode também, ser utilizada com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. A pessoa que pratica natação regularmente trabalha o sistema cardíaco e respiratório. Além disso, é importante para melhorar o condicionamento físico, para manutenção da saúde, e como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. Quem nada os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) consegue trabalhar todos os grupos musculares do corpo, eliminando gordurinhas extras e fortalecendo a musculatura.

 

Sócios N/Sócios
Preço
1 x semana - 17,50€ 1 x semana - 22,75€
2 x semana - 26,00€ 2 x semana - 33,80€
3 x semana - 32,00€ 3 x semana - 41,60€
1 x sem. + Sáb. - 27,50€ 1 x sem. + Sáb. - 35,75€
Sáb - 20,50€ Sáb - 26,65€
Inscrição
15€ 19,50€
Seguro
6,00€

 

Horário


        Adaptação (3 aos 6 anos)
Horário Sáb
16:15 / 17:00 X X X X X  
17:00 / 17:45 X X X X X  
17:45 / 18:30 X X X X X  
18:30 / 19:15 X X X X X  
19:15 / 20:00 X X X X X  
09:30 / 10:15           X
10:15 / 11:00           X
11:00 / 11:45           X
11:45 / 12:30           X
16:00 / 16:45           X
16:45 / 17:30           X
17:30 / 18:15           X
Aprendizagem / Aperfeiçoamento (7 aos 12 anos)
Horário Sáb
17:00 / 17:45 X X X X X  
17:45 / 18:30 X X X X X  
18:30 / 19:15 X X X X X  
19:15 / 20:00 X X X X X  
09:30 / 10:15           X
10:15 / 11:00           X
11:00 / 11:45           X
11:45 / 12:30           X
16:00 / 16:45           X
16:45 / 17:30           X
17:30 / 18:15           X
18:15 / 19:00           X
Aprendizagem / Aperfeiçoamento (+ 12 anos)
Horário Sáb
09:30 / 10:15   X   X    
10:15 / 11:00 X X X X X  
11:00 / 11:45 X X X X X  
11:45 / 12:30 X X X X X  
13:15 / 14:00 X X X X X  
16:15 / 17:00 X X X X X  
17:00 / 17:45 X X X X X  
17:45 / 18:30 X X X X X  
18:30 / 19:15 X X X X X  
19:15 / 20:00 X X X X X  
09:30 / 10:15           X
10:15 / 11:00           X
11:00 / 11:45           X
11:45 / 12:30           X
16:00 / 16:45           X
16:45 / 17:30           X
17:30 / 18:15           X
18:15 / 19:00           X
Aprendizagem / Aperfeiçoamento (+ 14 anos)
Horário Sáb
07:15 / 08:00 X X X X X  
08:00 / 08:45 X X X X X  
08:45/ 09:30 X X X X X  
09:30 / 10:15   X   X    
10:15 / 11:00 X X X X X  
11:00 / 11:45 X X X X X  
11:45 / 12:30 X X X X X  
13:15 / 14:00 X X X X X  
16:15 / 17:00 X X X X X  
17:00 / 17:45 X X X X X  
17:45 / 18:30 X X X X X  
18:30 / 19:15 X X X X X  
19:15 / 20:00 X X X X X  
20:00 / 20:45 X X X X X  
20:45 / 21:30 X   X   X  
21:30 / 22:15 X   X   X  
09:30 / 10:15           X
10:15 / 11:00           X
11:00 / 11:45           X
11:45 / 12:30           X
16:00 / 16:45           X
16:45 / 17:30           X
17:30 / 18:15           X
18:15 / 19:00           X

Inscrições condicionadas pelas vagas.

 

Para experimentar uma aula gratuitamente descarregue a ficha (📃)


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