Pilates

Idade

Mais de 15 anos

 

Preço

 

Sócios N/Sócios
1 x semana - 15,50€ 1 x semana - 20,15€
2 x semana - 25,50€ 2 x semana - 33,15€
3 x semana - 30,50€ 3 x semana -39,65€

 

Inscrição

 

Sócios N/Sócios
15€ 19,50€

 

Seguro

 

Sócios N/Sócios
6,00€

 

A saúde no seu sentido mais integral, é o bem mais precioso e, simultaneamente, mais frágil que possuímos e única forma de garantirmos um presente e um futuro plenos de bem-estar, passa necessariamente, por um conjunto de cuidados e acções individuais, do qual a prática de exercício físico assume um lugar de destaque.

O método de Pilates surge como uma nova forma de exercício, baseados em exercícios de baixo impacto e suficientemente versáteis para permitir a sua modificação e adaptação em função das necessidades e limitações do praticante.

Pilates cria um método holístico de manter o corpo e mente activos e em harmonia através da feliz junção de práticas orientais de disciplina mental e relaxamento e de práticas ocidentais de fortalecimento muscular e aumento da resistência física.

Aliado ao progressivo bem-estar fisico, o praticante irá começar a sentir um aumentro da sua auto-estima, energia, autonomia e capacidade de socialização, factores que estão intimamente relacionados com a curar, tranquilidade e, em ultima análise, com a qualidade de vida.

 

 

Horário 2ª  3ª  4ª  5ª  6ª  Sáb Dom
09:30 / 10:30           X  
19:00 / 20:00 X   X   X    

 

Para experimentar uma aula gratuitamente descarregue a ficha (📃)

 

 

Vem celebrar o teu aniversário na SFUAP

Tabela de preços (por criança)
10 a 13 crianças 9€
14 a 19 crianças 8€
20 a 25 crianças 6.50€
Saquinhos de doces 1.20€ cada
Aniversariante grátis
Reserva de 20€

Sabias que na piscina da SFUAP já podes celebrar o aniversário com os teus amigos e experimentar vários jogos aquáticos com a orientação de Técnicos de Natação?

Sábados das 14h30 às 16h30 e das 16h15 às 18h00

Idade recomendada entre os 4 eos 12 anos

 

Actividades:

  • Duração da Festa - 2h
  • 10 min. de balneário
  • 60 min de brincadeiras na piscina
  • 15/20min balneário com duche

 

As crianças deverão trazer uma mochila com chinelos, toalha e produtos de higiene. A SFUAP oferece a touca e é de uso obrigatório fato de banho, touca e chinelos.

A SFUAP dispõe de um espaço junto à piscina com mesas, que poderá ser utilizado para lanches durante uma hora, imediatamentea seguir à festa na piscina.

Treino especializado para SURF

FICHA TÉCNICA DA MODALIDADE
Horário

Treino funcional - 3ª e 5ª feiras das 19h15 às 20h00 (Estudio)

Natação - 6ª feiras das 19h15 às 20h00 (Piscina 25mt)

Idade mais de 16 anos
Material Roupa desportiva, touca, chinelos e fato de banho
Preço

Sócios - 35.00€/mês

Não Sócios - 45.00€/mês

Inscrição - 15.00€

Seguro - 6.00€

Campanha de lançamento - Oferta da inscrição

No concelho de Almada, dada a proximidade com o Mar, têm sido criadas e desenvolvidas várias modalidades novas.

De entre muitas das modalidades tem-se verificado um aumento de praticantes de Surf em Portugal e particularmente no concelho de Almada que sendo uma modalidade dependente das condições climatéricas para a sua prática ou a actividade laboral não permitir surfar com regularidade, os seus praticantes podem estar vários dias ou mesmo semanas sem entrar dentro de água.

O Fitness2Surf vem complementar o treino destes praticantes para se manterem em forma e melhorar a sua prestação na água. Assim, estão contidos, dois tipos de trabalho que beneficiarão os surfistas para a sua prática, o treino funcional que permitirá desenvolver os principais grupos musculares usados na prática do surf, aumentando a sua força, estabilidade e prevenção de lesõese a natação que desenvolve a resistência do praticante utilizando o mesmo meio onde se pratica o surf, a água, melhorando a remada do praticante.

 

Para a realização desta actividade será necessário dois treinos funcionais e um de piscina por semana com a utilização de diversos materiais como o TRX, bolas de pilates, bolas bosu, elásticos, pesos livres, etc...

 

Os beneficiários da prática recorrente desta actividade levará a que os seus praticantes, quando entrarem no Mar, apanhem mais ondas, surfarem durante mais tempo aguentar melhor os wipe-outs e surfar durante mais anos.

 

© Sociedade Filarmónica União Artística Piedense

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